Combien de calories brûle la course à pied ?
La course à pied est l’un des sports les plus efficaces pour brûler des calories, mais combien en brûle-t-on vraiment ?
Patate
Cet ingrédient est végan, végétarien, sans gluten, sans lactose .
Energie pour 100g : 76 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 2 g |
| Glucides | 17 g |
| dont Sucres | 1g |
| Lipides | 0 g |
| Sel | 0.05g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
La patate est l'alliée des sportifs d'endurance. Avec son index glycémique modéré, elle est idéale pour faire le plein d'énergie avant un entraînement ou une course longue, ou pour recharger les réserves de glycogène après l'effort. Plutôt que de les faire frire, tu peux les rôtir au four avec des herbes de Provence pour un accompagnement sain et savoureux, ou les écraser en purée pour un confort digestif maximal.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Apport énergétique modéré à élevé pour les sportifs. Pas de lipides, nécessite énergie via autres nutriments. Apport minimal en protéines, à combiner avec d'autres aliments riches. Quantité légère de sucre, soutien énergétique doux.
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