Blanc de poulet

blanc de poulet
🌾 Sans gluten🥛 Sans lactose

Cet ingrédient est sans gluten, sans lactose .

Energie pour 100g : 183 kcal

NutrimentsTeneur pour 100 g
Protéines30 g
Glucides0 g
dont Sucres0g
Lipides7 g
Sel0.245g

Répartition énergétique des macro-nutriments

Le blanc de poulet est une source de protéines maigres de haute qualité, essentielle à la construction et à la réparation musculaire. Il est facile à digérer et à cuisiner. C'est une des meilleures options pour un repas de récupération. Tu peux le griller, le rôtir ou le pocher et l'ajouter à tes salades, tes sandwichs ou tes plats de pâtes.

Interprétation des valeurs nutritionnelles

Lipides modérés, soutiennent performance et endurance. Aucune présence de sucre, idéal pour contrôle glycémique. Aucun glucide, adapté aux régimes faibles en sucre. Apport optimal en protéines pour les besoins sportifs extrêmes.

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