Cet ingrédient est végan, végétarien, sans gluten, sans lactose .
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 1 g |
| Glucides | 9 g |
| dont Sucres | 2g |
| Lipides | 0 g |
| Sel | 0g |
Le citron est un véritable atout pour les sportifs. Sa forte teneur en vitamine C aide à réduire le stress oxydatif post-entraînement. Une simple rondelle dans ta gourde pour aromatiser l'eau peut favoriser une meilleure hydratation. Il aide aussi à l'assimilation du fer, un minéral essentiel pour le transport de l'oxygène dans les muscles. N'hésite pas à en presser quelques gouttes sur tes plats ou dans ta vinaigrette.
Sel nul, nécessite attention pour apport électrolytes. Absence totale de lipides, adapté aux sportifs légers. Sucre discret, idéal pour les repas équilibrés. Très faible en protéines, convient pour des collations légères. Apport équilibré en glucides, utile pour les activités physiques légères.
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Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.
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