Combien de calories brûle la course à pied ?
La course à pied est l’un des sports les plus efficaces pour brûler des calories, mais combien en brûle-t-on vraiment ?
Fraise
Cet ingrédient est végan, végétarien, sans gluten, sans lactose .
Energie pour 100g : 36 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 1 g |
| Glucides | 8 g |
| dont Sucres | 4g |
| Lipides | 0 g |
| Sel | 0g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
Rafraîchissante et délicieusement sucrée, la fraise est un vrai concentré de bienfaits pour la récupération. Ses antioxydants et sa vitamine C aident à combattre le stress oxydatif causé par l'exercice intense, tandis que sa richesse en eau contribue à la réhydratation. Savoure-la seule après une session, ou ajoute-la à ton yaourt ou ton smoothie pour une touche de fraîcheur et de vitamines.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Lipides nuls, apport calorique minimal. Protéines légères, parfait pour un apport nutritionnel doux. Teneur moyenne en glucides pour un apport régulier d'énergie. Sans sel, parfait pour régimes stricts ou faibles en sodium. Apport faible en sucre, parfait pour récupération légère.
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Les bases de la nutrition pour les sportifs
Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.