Combien de calories brûle la course à pied ?
La course à pied est l’un des sports les plus efficaces pour brûler des calories, mais combien en brûle-t-on vraiment ?
Filet de saumon
Cet ingrédient est sans gluten, sans lactose .
Energie pour 100g : 149 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 17 g |
| Glucides | 0 g |
| dont Sucres | 0g |
| Lipides | 9 g |
| Sel | 0.047g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
Le saumon est une excellente source de protéines et d'acides gras oméga-3. Les oméga-3 sont des graisses saines qui aident à réduire l'inflammation et à la récupération. Le saumon est un excellent choix pour un repas de récupération. Privilégie-le grillé ou cuit au four.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Teneur modérée en lipides, parfait pour énergie continue. Zéro glucide, idéal pour gérer l'apport énergétique strictement. Zéro sucre, à combiner avec d'autres sources d'énergie. Riche en protéines, parfait pour les sportifs réguliers.
Aucune recette avec cet ingrédient... Créer une recette
À ne pas manquer !
Protéines végétales vs protéines animales : quel impact sur la musculation ?
Découvrez les différences entre protéines végétales et animales pour la musculation : avantages, inconvénients, dosage optimal et conseils pour maximiser vos gains musculaires.
Jeûne intermittent avec le sport : miracle ou mirage ?
Jeûne intermittent et sport : découvrez ses effets sur la perte de poids, la musculation et la performance. Bénéfices, risques et conseils pratiques.
Comment partager vos recettes sportives facilement avec Sportcooks
Partagez vos recettes sportives et suivez vos apports nutritionnels automatiquement. Publiez vos plats, partagez avec vos amis et atteignez vos objectifs sportifs plus facilement !