Comment partager vos recettes sportives facilement avec Sportcooks
Partagez vos recettes sportives et suivez vos apports nutritionnels automatiquement. Publiez vos plats, partagez avec vos amis et atteignez vos objectifs sportifs plus facilement !
Semoule
Cet ingrédient est végan, végétarien, sans lactose .
Energie pour 100g : 353 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 13 g |
| Glucides | 73 g |
| dont Sucres | 0g |
| Lipides | 1 g |
| Sel | 0.101g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
La semoule est une bonne source de glucides complexes, qui te donnent une énergie durable. Elle est très digeste et peut être utilisée pour un repas avant l'entraînement. Elle est un bon choix pour les repas de récupération, car elle se digère rapidement. Elle peut être consommée avec des légumes ou des protéines maigres.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Sucre nul, nécessite autre source d'énergie pour sport intense. Glucides puissants pour maximiser endurance et énergie. Une quantité idéale pour soutenir vos entraînements. Faible en lipides, adapté aux plats légers et sportifs.
Aucune recette avec cet ingrédient... Créer une recette
À ne pas manquer !
Protéines et sport : Guide pour booster muscles, performance et récupération
Découvrez comment les protéines favorisent la construction musculaire, améliorent la performance et accélèrent la récupération. Guide complet pour sportifs avec conseils nutritionnels, sources alimentaires et supplémentation basée sur des études scientifiques.
Protéines végétales vs protéines animales : quel impact sur la musculation ?
Découvrez les différences entre protéines végétales et animales pour la musculation : avantages, inconvénients, dosage optimal et conseils pour maximiser vos gains musculaires.
Combien de calories brûle la course à pied ?
La course à pied est l’un des sports les plus efficaces pour brûler des calories, mais combien en brûle-t-on vraiment ?