Combien de calories brûle la course à pied ?
La course à pied est l’un des sports les plus efficaces pour brûler des calories, mais combien en brûle-t-on vraiment ?
Couscous
Cet ingrédient est végan, végétarien, sans lactose .
Energie pour 100g : 322 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 12 g |
| Glucides | 64 g |
| dont Sucres | 2g |
| Lipides | 2 g |
| Sel | 0g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
Le couscous est une source de glucides, très facile à préparer et à digérer. Il est idéal pour un repas rapide et efficace avant l'entraînement. Il fournit l'énergie nécessaire pour des efforts de longue durée. Il se marie très bien avec des légumes, des légumineuses et des protéines pour un repas complet et équilibré.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Sucre discret, idéal pour les repas équilibrés. Glucides extrêmes, à consommer selon vos besoins énergétiques. Sel nul, nécessite attention pour apport électrolytes. Bonne teneur en protéines, favorable à la récupération musculaire. Lipides légers, idéal pour régimes sportifs doux.
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