Combien de calories brûle la course à pied ?
La course à pied est l’un des sports les plus efficaces pour brûler des calories, mais combien en brûle-t-on vraiment ?
Mini blinis de saumon gratinés
Avec cette recette je participe au défi Calendrier de l'avent sur la page Facebook de Sonia Tests de recettes entre blogueurs. Je participe au thème : L'apéro en fêtes. J'ai pioché cette succulente recette que nous avons adoré sur le blog de Emmanuelle Aux délices de Manue. Franchement je vous recommande vivement cette recette !
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| 142 kcal | 7 % | |
| 11.6 g | 21.1 % | |
| 1.4 g | 0.5 % | |
| 1.1 g | 1.8 % | |
| 10 g | 9.5 % | |
| 1.3 g | 26.2 % |
Ingrédients
4 personnes
16
mini blinis à l'aneth
45
gSaint Moret
100
gsaumon fumé
70
ggruyère râpé
50
glait écrémé
1
persil
2
pincéespoivre du moulin
Etapes
Étape 1
Préchauffer le four à 180°C.
Étape 2
Mélanger le gruyère râpé et le lait et laisse reposer.
Étape 3
Tartiner les blinis de fromage frais, ajouter un morceau de saumon fumé.
Étape 4
Presser un peu le gruyère râpé dans votre main et en ajouter un peu sur chaque blinis.
Étape 5
Poivrer et saupoudrer de persil.
Étape 6
Enfourner 5 minutes puis placer 5 minutes sous le grill.
Étape 7
Servir sans attendre.
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