Jeûne intermittent avec le sport : miracle ou mirage ?
Jeûne intermittent et sport : découvrez ses effets sur la perte de poids, la musculation et la performance. Bénéfices, risques et conseils pratiques.
Pain rapide à la poêle pour sportifs très simple
5 min
7 min
🍴
Autre
VégétarienVeganSans lactose
Dorian B.
Découvrez comment préparer un pain maison moelleux et rapide à la poêle, idéal pour sportifs et actifs. Sans levure classique ni repos, cette recette facile vous permet de contrôler les ingrédients et les apports nutritionnels pour vos repas et collations.
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| 333 kcal | 17 % | |
| 10 g | 18.2 % | |
| 71 g | 25.8 % | |
| 0 g | 0 % | |
| 1 g | 1 % | |
| 1.3 g | 25 % |
Ingrédients
4 personnes
400
gfarine
1
cuillère à cafésel
25
cleau
Etapes
Étape 1
Mélangez la farine, la levure chimique et le sel dans un saladier.
Étape 2
Ajoutez l’eau tiède et mélangez jusqu’à obtenir une pâte souple et homogène. Ajustez avec un peu de farine ou d’eau si nécessaire.
Étape 3
Formez des boules de la taille d’une mandarine, puis aplatissez-les. Faites chauffer une poêle avec un peu d’huile. Cuisez chaque pain 7 minutes d’un côté, puis 7 minutes de l’autre jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
Étape 4
Égouttez sur du papier absorbant et servez tiède.
Questions fréquentes
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