Combien de calories brûle la course à pied ?
La course à pied est l’un des sports les plus efficaces pour brûler des calories, mais combien en brûle-t-on vraiment ?
Cordons bleu de dinde, jambon et fromage au air fryer
J'ai trouvé cette savoureuse recette dans le livre On peut tout faire à l'airfryer Ninja, d'ailleurs si je ne me trompe pas je crois que c'est mon amie Céline du blog La cuisine de Silena qui me l'a offert. C'est une bonne recette qui plaira au petits comme aux grand gourmands et fait maison c'est tellement meilleur !
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| 205 kcal | 10 % | |
| 29.9 g | 54.4 % | |
| 5.5 g | 2 % | |
| 2.4 g | 4 % | |
| 7 g | 6.7 % | |
| 1.2 g | 23 % |
Ingrédients
4 personnes
4
tranches de jambon blanc
4
tranches d'emmental
1
oeuf
10
cuillères à soupechapelure panko
1
pincéepoivre
Etapes
Étape 1
Aplatir les escalopes si besoin, les déposer sur le plan de travail, les poivrer légèrement , ajouter par-dessus une tranche de jambon blanc et une tranche de fromage. La plier en deux et faire de même avec les autres.
Étape 2
Casser l’oeuf dans une assiette creuse et le battre rapidement à l'aide d'une fourchette. Verser la chapelure dans une autre assiette creuse. Rouler le premier cordon-bleu dans l'oeuf, puis dans la chapelure. Réserver.
Étape 3
Faire de même avec les autres.
Étape 4
Les déposer dans les bacs du air fryer.
Étape 5
Cuire en mode air fryer, 200°C pendant 12 minutes. Servir bien chaud.
Étape 6
Bon appétit !
Découvrir aussi
💡
Partagez vos recettes dès aujourd'hui !
Faites découvrir vos créations sur Google, suivez leurs performances, redirigez vos fans vers vos réseaux sociaux et découvrez les valeurs nutritionnelles de vos recettes !
Inscrivez-vous et créez votre recette maintenant !