30 min
20 min
Plat
La Team Sportcooks
Une salade équilibrée et savoureuse pour reconstituer les réserves d'énergie après l'effort.
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| 561 kcal | 28 % | |
| 28.2 g | 51.3 % | |
| 42 g | 15.3 % | |
| 4.6 g | 7.7 % | |
| 31.1 g | 29.6 % | |
| 2.8 g | 55.4 % |
riz complet
crevette
avocat
concombre
tomates
menthe
coriandre
sel
poivre
jus de citron
huile d'olive
Cuire le riz selon les instructions sur l'emballage.
Faire cuire les crevettes dans une poêle avec un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles soient roses et opaques.
Couper l'avocat en dés et arroser de jus de citron pour éviter qu'il ne brunisse.
Mélanger le riz cuit avec les crevettes cuites, l'avocat coupé, les légumes frais (concombre, tomates) et les herbes aromatiques (menthe, coriandre).
Assaisonner avec du sel, du poivre, du jus de citron et un filet d'huile d'olive.
Servir frais.
Faites découvrir vos créations sur Google, suivez leurs performances, redirigez vos fans vers vos réseaux sociaux et découvrez les valeurs nutritionnelles de vos recettes !
Inscrivez-vous et créez votre recette maintenant !
Découvrez les différences entre protéines végétales et animales pour la musculation : avantages, inconvénients, dosage optimal et conseils pour maximiser vos gains musculaires.
Jeûne intermittent et sport : découvrez ses effets sur la perte de poids, la musculation et la performance. Bénéfices, risques et conseils pratiques.
Super recette ! Facile à suivre j'ai ajouté un peu de cannelle pour donner un twist, et c'était encore meilleur ! Je recommande vivement.
Super pour mes petits enfants !
Pas mal